خانه تشخیص فراتمرکز یا هایپر فوکوس در بیشفعالی/نقص توجه

فراتمرکز یا هایپر فوکوس در بیشفعالی/نقص توجه

فوریه 26, 2020 60 دیدگاه

در حالت معمول کیفیت انجام کارهایی که دوست داریم و دوست نداریم ، نباید خیلی متفاوت باشد . دانشجوی نرمال در درس غیر مورد علاقه ، نمره ی چهارده و در درس مورد علاقه هیجده می گیرد . اما حدس بزنید در مورد بیشفعالی/نقص توجه اوضاع چگونه پیش می رود؟ دانشجوی ای دی اچ دی در درس مورد علاقه بیست ، و در درس غیر مورد علاقه دو می گیرد .
حد وسطی نمی شود قائل شد او یا کار ها را با کیفیت و صرف زمان بالا انجام می دهد یا آنقد بی کیفیت و بی توجه تمام می کند که انگار کاری انجام نداده است . کیفیت انجام دادن او کاملا بستگی به زمینه و اشتیاق شخصی اش دارد . یا آنقدر در کار و تفریحش غرق می شود که خواب و خوراک و زندگی را فراموش می کند ، یا یک کار را انقدر سرسری رد می کند که فراموش می کند قبلا در حال انجام چه وظیفه ای بوده است . او در یک زمینه ی خاص یا نابغه لقب می گیرد یا کودن ! مثلا ممکن است طراحی ، نقاشی و بازی کامپیوتری را با جزییات خیلی دقیق و با حساسیت زیاد یاد بگیرد اما در مورد مرتب کردن اتاقش یا رسیدگی به برنامه های روتینش کوچک ترین حساسیتی به خرج ندهد .
ازینرو عده ای لفظ نقص توجه را برای این اختلال غیر دقیق می بینند . در واقع مشکل مطرح شده ، نقص یا عدم وجود خود توجه نیست بلکه توزیع و تنظیم توجه مشکل ساز است چرا که سیستم توجه در این افراد سعی دارد به امورات لذت بخش بپردازد تا کارهای خنثی و وظایف سخت و بی روحی که هیجان و جذابیتی ندارند را انجام ندهد و این باعث می شود تا یک کارمند یا دانشجو مبتلا به ای دی اچ دی سر میز کار یا روی صندلی تحریر توجهش را به خیالات شیرین بسپارد ، به باد های بلند وزیده در بین شاخه های نارون پیر بیرون از پنجره دقت کند ، به آمد و شد روزگار فکر کند و هر کاری می کند تا از بی حوصلگی ناشی از کار بی روح و کسل کننده نجات پیدا کند .

با این مقدمه شما با تناقض هایپر فوکوس درمقابل میکروفوکوس یا فراتمرکز در مقابل تمرکز ضعیف روبرو می شوید . عموم مردم سبک زندگی استانداردی دارند ، چهل درصد زمان را ممکن است صرف وظایف شغلی و تحصیلی کنند ، سی درصد از زمان را به کارهای روتین بپردازند ، حمام بروند ازین و آن احوال بگیرند فیش های بانکی را پرداخت کنند و کلی کارهای دیگر که در طول روز باید انجام داد . سی درصد زمان باقی مانده عمدتا به تفریح اختصاص دارد ، کارهای مفرح و لذت بخشی که خستگی وظایف و کارهای روتین را از تن در می آورد . زیاده روی در هر کدام یک ازین موارد عوارض جدی به همراه دارد . کسی که کل زندگی اش را صرف وظایف می کند به فرسودگی می رسد ، زنی میانسالی که زندگی اش در کار های روتین سر می شود به روزمرگی دچار می شود و کسی که کل زندگی اش را صرف تفریح و بازی کند به پوچی مبتلا می شود .

افرادی که بیش فعالی و نقص توجه دارند عمدتا زمان بیشتری صرف تفریح می کنند . آنقدر زیاد که ممکن است زمان وظایف و کارهای روزمره را نیز اشغال کند و فرد یکسره بدون احتساب زمان به کار مورد علاقه بچسبد . چسبندگی ؟ بله درست شنیده اید این لفظ ، لفظی کلیدی و راهگشایی است . افراد مبتلا به ای دی اچ دی به کار مورد علاقه ی خود می چسبند و بسختی می توانند از ان دل بکنند تا سراغ وظایف و روزمره نیز بیایند . اما استراتژی آنها در بلند مدت برای مدیریت مالی و تحصیل چگونه است؟ انسان که همیشه نمی تواند به لذت و خوش گذرانی بپردازد و اگر این رویه را طولانی ادامه بدهد پوچی و یاس او را تهدید می کند . برای مقابله با این شرایط آنها وظایف تحصیلی و شغلی را انتخاب می کنند که فی النفسه برایشان لذت بخش است . با یکی کردن مرز های تحصیل و اشتغال با تفریح ، در واقع ، تفریح نیز نوعی انجام وظایف تحصیلی و اقتصادی بحساب می آید . یک تیر و دو نشان حرفه ای و ناخوداگاه که فرد را از زیر بار انتقاد ِ عیاش و خوش گذران بودن می رهاند .
اما برویم سراغ هایپر فوکوس . هایپر فوکوس به تمرکز شدید و مضاعفی اطلاق می شود که فرد را در کار مورد علاقه غرق می کند . تا حدی که شخص بسختی بتواند از آن دل بکند ، به چیز دیگری فکر کند ، به خواب و خوراکش برسد ، برای کارهای مهم دیگرش برنامه ریزی کند . هایپر فوکوس در مواقع اضطراری نیز می تواند به داد شخص برسد و در شب امتحان ممکن است قوای ذهنی را بیشتر بسیج کند تا به صبح امتحان برسد . هایپر فوکوس اغلب در سه زمینه ی تحصیل ، تفریحات و اسکرین تایم رخ می دهد . اسکرین تایم زمان صرف شده برای گوشی موبایل و یا تلویزیون و رایانه است . در واقع هایپر فوکوس با چسبندگی به رایانه و اینترنت می تواند جنبه های اعتیادی نیز با خود به همراه بیاورد . فرد در حالت در جا ماندگی فرو برود ، کار یکسان و واحدی را در زندگی پیش ببرد و هیچوقت به تعادلی بین کارهای واجبش برای تنظیم یک سبک زندگی سالم نرسد . اگر چه خود هایپر فوکوس می تواند پیامد های منفی متعددی داشته باشد اما عده ای نه به دنبال درمان آن ، بلکه به دنبال کانالیزه کردن و هدایت آن به مسیر سازنده و هدف دار تری هستند که نتایج مثبت تراکمی علمی و شغلی بیشتری برای شخص داشته باشد . بهرتقریر خوب یا بد ، مفید یا مضر چنین پدیده ای در این دسته افراد مشاهده می شود ، عده ای از آن استقبال می کنند و هشیارانه یا ناهشیارانه آن را در مسیر دستاورد های لازم خود قرار می دهند . عده ای دیگر تمایل دارند چند کاره باشند ، وظایف حوصله سر بر خود را به موقع انجام بدهد ، همه اخبار کسل کننده را بموقع دنبال کنند تا بدانند در دنیا چخبر است و ورای بازی و تفریحات شخصی در دنیا چه می گذرد .

این مطالب رو هم پیشنهاد می‌کنیم ببینید

ملاک های رسمی تشخیص بیش فعالی و نقص توجه

درباره نویسنده: milancomplex

60 دیدگاه

  12. Finally a platform that actually delivers on its promises. I registered yesterday and already claimed my welcome bonus without any hassle. The mobile app runs perfectly on my Android and the game library is constantly updated. Strong vibes all around. bd9a999

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *